8 pasos para quitar el acne

El acné es de los problemas mas comunes que no solo los adolescentes padecen, sino también afecta a los adultos, y por ser un problema que se ve en una zona tan visible de nosotros como es la cara, hace que las personas que la padecen busquen una manera de arreglar ese problema de la manera mas rápida posible, hoy te vamos a recomendar una serie de pasos para que puedes eliminar el acné o al menos disminuirlo lo mas posible que se pueda.

Hidratate

El tomar dos litros de agua ayuda a eliminar las toxinas dañinas que tenemos en la sangre que se eliminas a través de la orina y del sudor. Se estima que el 72% de la piel es agua y el tomar agua no solo ayuda a eliminar la grasa de la piel, sino que es indispensable para tener una piel saludable.

Vigila tus hábitos alimenticios

La dieta adecuada es indispensable para una buena salud y una piel bella, ya que los alimentos frescos como las frutas y verduras hacen que la piel se nutra e hidrate, en cambio los alimentos hechos con base a harinas, grasas, azucares y aceites refinados producen el efecto contrario en la piel, no solo la hacen grasosa y brillante provocando una sensación de malestar. Pero en la dieta de la mayoría de nosotros es muy común que comamos galletas, comida con altos niveles de grasas y azucares, lo cual hacen de esos alimentos muy ricos y demasiado asequibles para muchos de nosotros, sin tomar en cuenta de que nos ahorra el tiempo de preparar esos alimentos, pero por un momento hay que ponernos a pensar en todos los malestares que esas dietas nos provocan:

• El molesto acné
• Problemas de salud
• Aumento en los niveles de insulina
•  Sobrepeso 
• Y hasta problemas en la sangre.

No te maquilles todos los días

El hecho de que tu te maquilles es lo peor que puedes hacer si quieres eliminar el acné, ya que el maquillaje casi en su totalidad es grasa, y ya vimos que el acné aparece gracias a toda la grasa que consumimos, y ahora si nosotros queremos tapar esos molestos granitos con mas grasa, imagínate como va a empeorar la situación. Ahora, lo que podemos hacer para quitar esos granitos, es (como ya lo mencionamos arriba) tomar agua y cuidar tu alimentación -esto para quitar los molestos granitos de forma mas rápida y natural-. Si lo que no quieres es que la gente te vea y por eso te maquillas, creo que vale la pena estar máximo 4 días con esos granitos, que ponerte maquillaje y que esos granitos duren hasta un mes, piénsalo a la larga, te va a ayudar demasiado el no maquillarte, al menos no tan seguido.

Cuida tu higiene facial

Nada mejor para eliminar el acné que una adecuada higiene fácil, por eso es importante que, dependiendo del tipo de problema que tengas, lavarte la cara con agua tibia y jabón neutro. Si tu problema es un problema grave, lo recomendable es que te laves la cara 3 veces al día, y si es un problema que no esta muy avanzado, solo por las noches. Los expertos recomiendan agilizar estos procesos poniendo exfoliante una vez por semana.

Duerme lo necesario

Dormir como mínimo 7 horas diarias no solo proporciona al cuerpo el descanso adecuado, sino que ayuda a la desintoxicación de la piel. El dormir bien ademas de mejorar el aspecto de nuestra piel tiene mas beneficios, entre ellos se encuentran el:

• Evitar las molestas ojeras
• Mejorar la concentración 
• Y rendimiento a lo largo del día.

Revisa los medicamentos que tomas

En algunos casos, el problema del acné no se relaciona con la falta de sueño, ni con la mala alimentación, sino es con la ingesta de algunos medicamentos, entre los mas comunes son las pastillas anticonceptivas. Si fuera tu caso, antes de dejar de consumir estos medicamentos, consúltalo con tu medico, tomando en cuenta que en estos casos, suele aparecer el acné en las primeras semanas, y después de que el cuerpo se acostumbra, el acné desaparece.

No exprimas tus granitos

El exprimir tus granitos lo único que provoca es que se propague las toxinas, lo que desencadena que nos salgan mas granitos, así que según algunos expertos, eso no es recomendable, los granitos, así como espinillas, deben salir de forma natural, ya sea con el exfoliante o en algún baño al vapor, es muy recomendable exprimir los granitos cuando te es bañando, solo si es con vapor, ya que en estos casos es cuando los poros se abren mas y es mucho mas fácil que salga el granito sin dolor y sin que se propague a otras partes de tu cuerpo.

Sigue al pendiente con tus cuidados faciales

La constancia es lo que nos ayudara a acabar con el problema de una manera mas duradera y sin el menor riesgo a que se propague de nuevo -al menos no de una forma tan rápida-. Así que si llevas a cabo todos estos pasos, lo mas seguro es que en algunos meses acabas con tu problema de acné, y si vas con un especialista que te recomiende algunos tratamientos especiales, acabaras con el problema de una manera mas certera y mucho mas rápida, peor siempre con la constancia.





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