La inseguridad es un estado del inconsciente que no nos permite llegar mas allá de nuestros limites mentales, una de las principales características de la inseguridad es ponernos una barrera mental de la cual nos aferramos a estar encerrados, pero con estos simples pasos podrás vencer este estado.
Lleva un diario
El llevar un diario es muy recomendable para todas las personas en general, mas para las que acostumbran aislarse por la razón que sea, en un diario nosotros no solo escribimos lo que pensamos y sentimos, sino que escribimos y plasmamos una parte de nosotros, un pensamiento que podemos volver a leer tiempo después, en si nosotros pondriamos en ese diario una etapa. ¿No te ha pasado que encuentras una libreta tuya de hace mucho tiempo y piensas "que inmaduro era"? Ese es el efecto que da el diario, y no es para ver que tan "inmaduro" eras, sino que es para poder ver que en la vida, siempre avanzamos, en nuestra forma de pensar, actuar y resolver los problemas, ademas de que el diario te puede servir mucho si quieres desahogarte y no sabes a quien decirle lo que sientes, te libera.Descubrete, no te pasara nada
Las palabras que le decimos a los demás solo representan el 10% de lo que decimos en realidad, la verdad es que el lenguaje corporal es el que habla por nosotros, nuestra forma de pararnos, nuestra manera de movernos y hasta el angulo en el que nosotros tenemos nuestra cabeza dice mas de como nos sentimos que nuestro vocablo, así que si queremos dejar de ser inseguros, debemos empezar a tener mas lenguaje corporal, y para empezar esto lo que podemos hacer es descubrirnos mas, para esto siempre debemos procurar ver a las personas con las que estamos hablando y jamas cruzarnos de brazos, ya que esto lo que dice es que no queremos que nadie nos hable y en pocas palabras estamos haciendo una barrera hacia los demás -barrera que a pesar que esta hecha con tus brazos, puede aislarte demasiado-.Anota tus fortalezas y debilidades
Este es un ejercicio muy recomendado por muchos psicólogos y especialistas en el tema, lo que tu harás con esto es saber en que cosas eres bueno o mejor que la mayoría, como por ejemplo: ser dedicado, lector, etc. y en que cosas necesitas mejorar, ya que siempre podemos mejorar. Y no solo eso, sino reforzar las cosas en las que ya somos buenos, eso no solo mejorara nuestro autoestima sino que nos ayudara a explotar nuestras cualidades y mejorar en lo que nos haga falta.Piensa en lo bueno
El pensar de manera positiva no solo puede ayudarnos a salir de conflictos sino que es contagioso, ayuda a estar menos estresado y ayuda a la salud en general, ademas de que lleva a la acción, cuando tu piensas en que si vas a poder, todo tu hace lo posible para lograr tus objetivos, en el otro extremo tenemos al pesimismo que lleva a la inactividad y pasividad. El pensar en positivo no solo es en pensar en que todo mejorara algun dia, es pensar en las cosas buenas que tienes y las cosas que no tienes, el tener a tu familia, un lugar donde vivir, el simple hecho de tener vida es un pensamiento positivo.No te compares
El compararse con los demás, no solo te hace sentir menos, sino que lastima y esto puede llegar a traer malos pensamientos hasta llegar a pensar en la muerte, lo que debes hacer cada que pienses en compararte con alguien mas es pensar en las cosas buenas que tu tienes, porque todos tenemos algo bueno, puede ser que tienes bonitos ojos, bonita color de piel o que estornudas de una manera tierna, dile a alguien con quien convivas mucho y a quien le tengas mucha confianza que te recuerde de vez en cuando las cosas buenas que tienes de nacimiento, ademas de que puedes escribirlo en algún lugar que concurras mucho como en el espejo de tu cuarto y cada que lo veas, piensa en eso bueno que tienes.Agradece
El agradecer el hecho de poder vivir, de poder compartir con tu familia o con cualquier persona con la que vivas es una poderosa manera de empezar bien el dia, y claro, de terminarlo. Se recomienda dar las gracias antes de empezar el dia ya que te va a dar un motor, una razon para sonreir en todo el dia, tal vez cuando lo empieces a hacer no veas resultados tan próximos pero con la constancia veras como ademas de volverse un valioso hábito, te hace cambiar la visión de tu dia y las personas con las que convives. Y al terminar el dia tambien es recomendable agradecer el dia que tuviste, las cosas que pasaron, las oportunidades,etc.Practica deporte
El moverte y estar en algún equipo deportivo, artístico, o cualquier otro ayuda a la sociabilidad y a tener mas energia, ademas de que ayuda a aclarar la mente de pensamientos malos, ayuda a mejorar la autovalía, el ver progresar en lo que practicas, da una sensacion de satisfaccion a si mismo.Come bien
El tener una buena alimentación, ademas de ayudar a la digestión y al dormir de una manera adecuada, hace que nos sintamos ligeros, ayuda a controlar la irritabilidad, da una sensación de paz y en general sus efectos son de lo mas beneficiosos. Ayuda a ser mas paciente y tener una convivencia mas armoniosa con el entorno en el que se encuentra.
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